في حين يستعد الأشخاص في الولايات المتحدة لتقديم ساعاتهم إلى الأمام بمقدار ساعة واحدة في منتصف مارس، أجد نفسي أستعد للطقوس السنوية للقصص الإعلامية حول التشويشات في الروتين اليومي الناجمة عن التحول من التوقيت القياسي إلى الوقت الصيفي.
يقول ثلث الأمريكيين تقريباً إنهم لا يتطلعون إلى هذه التغييرات السنوية مرتين في السنة. وترغب الأغلبية العظمى بنسبة 63٪ مقابل 16٪ في القضاء عليها تمامًا.
لكن التأثيرات تتجاوز بساطة الإزعاج. يكتشف الباحثون أن “التقدم” في كل مارس يتصل بتأثيرات صحية سلبية خطيرة.
أنا أستاذ في الأمراض العصبية وطب الأطفال في مركز الجامعة في جامعة فاندربيلت في ناشفيل، تينيسي، ومدير قسم النوم لدينا. في تعليق لعام 2020 في مجلة JAMA Neurology، قمت بمراجعة الأدلة التي تربط التحول السنوي إلى الوقت الصيفي بزيادة حالات السكتات الدماغية والنوبات القلبية وحرمان النوم لدى المراهقين.
بناءً على جسم وافر من البحوث، نعتقد أن العلم الذي يثبت هذه الروابط قوي، وأن الأدلة تشير إلى قضية جيدة لاعتماد الوقت القياسي الدائم على مستوى الوطن – كما شهدت خلال جلسة استماع مؤخرًا في الكونغرس.
فقدان النوم، سوء الصحة
“الرجوع” – الانتقال من الوقت الصيفي إلى الوقت القياسي كل نوفمبر عن طريق ترجيع الساعات بمقدار ساعة واحدة – هو نسبياً هادئ. في حين قد يشعر بعض الأشخاص بالإحساس بالفوضى والحاجة إلى بضعة أسابيع للتعافي، لم تربط الأبحاث ذلك بتأثيرات خطيرة على الصحة.
مع ذلك، يكون التقدم أصعب على الجسم. هذا لأن وقتنا على المدار الزمني يتحرك بساعة إلى الوراء؛ بمعنى آخر، يشعر وكأنه الساعة 7 صباحًا على الرغم من أن ساعاتنا تقول إنها 8 صباحًا. لذا فإنه تحول دائم إلى ضوء الصباح في وقت مت
